¿ES SEGURO BAÑARSE ESTANDO EMBARAZADA?

No solo es seguro bañarse durante el embarazo, sino que además es muy recomendable. Durante el embarazo nos surgen muchas dudas, aquí va una que nos preguntan mucho: ¿Será seguro bañarse estando embarazada?

Pues la respuesta es Sí, es seguro y además es muy recomendable. Es posible disfrutar de los beneficios del agua hasta el final del embarazo. Una de las cosas que más suele preocupar es la posibilidad de romper aguas o de una fisura en la bolsa y no enterarnos. Pues bien, en la obstetricia no hay nada imposible pero no es muy probable. Si rompes la bolsa notarás que sale un liquido con una temperatura de 37℃, por lo que es muy difícil que no lo notes. En el caso de una fisura, cuando salgas del agua seguirás notando pérdida de liquido, por lo que también serás consciente de ello.

Otra de las cosas que también nos planteamos con el agua es, si expulso el tapón mucoso ¿Estará contraindicado el baño? La respuesta es NO. El tapón mucoso no es un signo de parto inminente, puede transcurrir varias horas, días incluso semanas hasta que se desencadene el parto. Hay que tener claro que el bebé sigue protegido por la bolsa amniótica, por lo que tampoco estaría contraindicado mantener relaciones sexuales. Como recomendación, evita la humedad de manera prolongada al salir del agua, sobretodo sí eres propensa a sufrir cándidas.

Disfruta del agua y sus beneficios. Mejora tu condición física en el embarazo e infórmate de la preparación al parto en el agua.

Si quieres información sobre las actividades que realizamos durante el embarazo te dejamos el siguiente enlace. https://mimandoamama.es/actividades-embarazo-y-parto/

Presión inversa suavizante

En ocasiones, cuando se inicia la producción láctea, si no se drena de manera eficaz y a ello se le suma el aumento de vascularización de las mamas puede dar lugar a una ingurgitación patológica de los pechos (pechos como piedras).

El problema principal de la ingurgitación es que el pecho está tan duro, que la mama se ve como un todo, es decir que no existe diferencia entre la areola y el resto de la glándula, es como un bloque de hormigón al que dificílmente el bebe puede agarrarse.

Hasta hace bien poco se hablaba de usar calor para ablandar el pecho pero en el caso de la ingurgitación este calor puede ser contraproducente ya que al producir una vasodilatación puede favorecer una mayor acumulación de líquidos en el edema ya existente.

Por lo tanto como en edemas producidos en otras partes del cuerpo, una forma eficaz de reducirlo es drenar el mismo, en este caso lo más eficaz es la técnica de la presión inversa suavizante. Se puede realizar con la madre sentada, pero favorecerá más el retorno de líquidos si la nueva madre se sitúa en decúbito supino. La técnica, que se la puede realizar ella misma o la podemos ayudar nosotras, consiste en ejercer una presión hacia la parrilla costal con los dedos situados alrededor del pezón. existen diferentes técnicas con resultados similares, una es situar las yemas de 3 dedos a cada lado de la areola, otra (la que más me gusta a mi) es situar dos dedos longitudinalmente a cada lado de la areola. La presión debe ejerción entre 2 y 20 min, sin que produzca dolor a la mujer.

Al realizar esta presión es posible que se active el reflejo de eyección de la leche, aunque el objetivo principal es que se ablande la areola.

Esperamos que este post os sea de ayuda. Seguiremos dandoos info por aquí y en el instagram @mimandoamama

CÓLICOS INFANTILES


 “LLANTOS DEL BEBÉ PERSISTENTES, INEXPLICABLES E INSONSOLABLES”

Mediante el llanto los bebés expresan sus necesidades, una forma de comunicarse. Con el tiempo, el llanto va evolucionando, así como su tono e intensidad.

Cuando el llanto de un bebé se convierte en llanto excesivo, se enfoca hacia el término conocido “cólico infantil”. En la actualidad, no existen conclusiones firmes en cuanto a la causa de ello, pero es un problema, estresante y su duración alcanza llantos intensos, repetitivos 3 horas al día, durante 3 días por semana y al menos llega a 3 semanas (la conocida regla del tres de Wessel). En el bebé suele aparecer a partir de los 15 días de vida y muy frecuente en los primeros tres o cuatro meses de vida y el cuadro desaparece por sí solo de manera natural. En cuanto al momento del día, pueden aparecer especialmente al final de la tarde y durante la madrugada, la llamada “hora bruja”

Además de lo anterior, el lactante en los momentos de cólico infantil puede llegar a encoger las piernas repetidamente hacia el abdomen, tener el vientre algo hinchado, cerrar los puños y enrojecerse debido al esfuerzo. Una vez que los llantos ceden, el bebé vuelve a encontrarse con su aspecto normal.

Muchas de nuestras madres lo definen como: PERIODO DESAFIANTE

Tal como hemos recalcado para los cólicos infantiles no existe ninguna fórmula demostrada por lo que solamente podemos armarnos de PACIENCIA. Para ello recuerda priorizar tu descanso, ya que el cansancio acompañado de la preocupación es un gran detonante no recomendado para estos momentos. https://mimandoamama.es/taller-del-sueno-en-la-infancia/

 Entre las recomendaciones podemos señalar:

  • Acudir al pediatra para descartar que el llanto se deba a otro tipo de problema/enfermedad.
  • Reducir los estímulos y sobre todo buscar su relax. El llanto tensa al bebé por lo que hay que intentar relajarle. Algunos bebés buscan la oscuridad o simplemente sentirse protegidos.
  • Abrazar al bebé para que note nuestro calor.
  • No eliminar o suprimir la lactancia materna, si tienes la sensación de que el bebé tiene gases al finalizar ayudar al lactante a expulsar los aires. Estaría bien estudiar o valorar la técnica de lactancia para valorar que el agarre sea correcto.
  • Cambiar de postura para facilitar su incomodidad.
  • Realizarle un masaje relajante (en nuestro talleres de Masaje Infantil encontrarás algunas técnicas eficientes). Los masajes en el abdomen o la espalda ayudarán a calmarle. Te dejamos aquí el enlace a nuestro taller de masaje. https://mimandoamama.es/taller-de-masaje-infantil/
  • Como ya hemos explicado en anteriores posts el porteo también va a ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de los cólicos. ¿Por qué? tal y como te recomendamos en nuestros talleres, el porteo en vertical, va a facilitar la salida y expulsión de los gases, además cuando el porteo es realmente ergonómico y el bebé adopta una postura casi en cuclillas, también facilita la expulsión de gases y disminuye el estreñimiento. Además del calor que se le transmite en el abdomen, y si le añadimos el movimiento, pues mejor!! Por si te interesar saber más de porteo, te dejamos un enlace.

Si quieres conocer más en profundidad este tema te acompañamos en nuestros talleres y consultas con nuestras profesionales. Te ayudarán a llevar mejor este período crítico así como orientarte en algunas otras pautas.

EL PRIMER AÑO DE VIDA. Cuidados y desarrollo motor. Por Saúl López Mejía

Y su relación con el desarrollo físico, emocional y de aprendizaje

Impartida por Saúl López Mejía, especialista en psicomotricidad y Doctor por el Departamento de Psicología Evolutiva y Didáctica de la  Universidad de Alicante. Psicopedagogo y Psicomotricista  en  Psicoactua  Hospital Vithas Internacional Medimar.

El primer año de vida constituye el periodo más importante de la vida porque forman la base en la que se sustenta la estructura física, emocional y mental del ser humano.

En esta charla analizaremos las fases más importantes  de la maduración PsicoMotriz y el sentido que tienen los aprendizajes más importantes que realiza el bebé durante el primer año de vida. Profundizaremos en la idea de que ¨detrás de cualquier conducta motriz, perceptiva, adaptativa o de comunicación, hay un cerebro que hemos de construir y aprender a utilizar¨. El niño tiene que aprender  a ver y mirar, a oír y escuchar, a entender y hablar, mucho antes de aprender a leer y a escribir.

Estas fases y habilidades que un niño va alcanzando a lo largo de los primeros años de vida, se desarrollan por medio de actividades motoras y sensoriales que facilitan la maduración de su Sistema Nervioso Central.  Si el Sistema Nervioso Central es inmaduro, afectara su estructura física, emocional, y de aprendizaje.

¡¿Es posible prevenir dificultades de aprendizaje desde la cuna?!

La experiencia clínica y científica nos permite afirmar que más del 70% de los niños que fracasan en la escuela es porque han iniciado sus aprendizajes escolares sin haber desarrollado correctamente desde bebés:un orden corporal, el control de su movimiento, un conocimiento del espacio, una motricidad precisa, una correcta función visual o auditiva, y una correcta lateralización, imprescindibles para aprender.

Victor DaFonseca

Contenidos

  • Los Reflejos Primarios y sus repercusiones en el desarrollo. 
  • La importancia del arrastre y gateo contralateral. 
  • La  bidipestación y los cambios físicos, emocional y cognitivos en el niño.
  • La actividad mental se nutre de la experiencia motriz y sensorial.
  • Conclusiones     

 Objetivos:      

  1. Analizar los procesos Psicomotrices mediante los cuales él niño desarrolla la    capacidad de moverse adecuadamente, y  tener seguridad en sí mismo.   
  2. Facilitar recursos educativos y orientativos para promover el adecuado desarrollo motriz, emocional y cognitivo del bebe.  
  3. Orientar y considerar las actuaciones correctas y actuaciones erróneas a nivel de  aprendizaje en cada una  de las etapas del desarrollo en función del momento  madurativo en la que se encuentra él bebe.

Os dejamos el enlace al taller. https://mimandoamama.es/desarrollo-motor-y-cuidados-durante-el-primer-ano-de-vida/

Desarrollo motor y cuidados durante el primer año de vida.



El desarrollo motor del niño en el primer año de vida es crucial para su futuro.  Un correcto desarrollo motor radica en tener un buen tono muscular como base para el movimiento intencionado y dirigido,  así como para mantener una postura adecuada. Debemos conocer como padres y/o cuidadores las diversas etapas por las que un niño debe atravesar y la forma correcta de hacerlo. Saltarse dichas etapas, afectará a las habilidades motoras del niño pero también tendremos repercusiones a nivel emocional y cognitivo. Destacar la importancia del papel de los padres y/o cuidadores,  para facilitar un entorno adecuado, primordial para el correcto desarrollo del potencial físico y mental de nuestros hijos. Es por ello que en este curso haremos un repaso de las fases motoras importantes del primer año de vida,  así como facilitar que puedan realizarlas.  Por el contrario,  hablaremos de los elementos perturbadores para poder llevarlas a cabo.

Nuevo post en la web www.mimandoamama.es sobre el desarrollo motor dónde Sara San Cristóbal, fisioterapeuta y osteopata infantil, nos deja unas pinceladas sobre lo que desarrollará junto con Saúl López Mejías, reputado psicomotricista, el 6 de febrero en Mimando a Mama.
Ese día de 12:30 a 14 disfrutaremos del taller de cuidados y desarrollo motor durante el primer año de vida.
#midwife #matrona #lactancia #crianzaenbrazos #bebes #mamas #Alicante #psicomotricista #fisioterapeuta #osteopatia #desarroloinfantil #desarrollo #desarrollomotor

Aquí os dejo el enlace del post sobre el desarrollo motor en el primer año de vida escrito por Saúl López Mejía. https://mimandoamama.es/el-primer-ano-de-vida-cuidados-y-desarrollo-motor-por-saul-lopez-mejia/

PORTEO SEGURO Y SUS BENEFICIOS


Coger a tu bebé en brazos acarrea numerosas ventajas

¿Qué es portear al bebe?

Una de las preguntas que recibimos en Mimando a Mamá viene relacionado al porteo,  por lo que hemos decidido realizar este artículo para introducirnos en este mundo fascinante del porteo con conocimiento.

El término portear al bebé, desde nuestro punto de vista, significa atender varias necesidades; una atención inmediata, control de su posición ergonómica, comunicación directa, contacto corporal,… gracias a todos estos aspectos, el bebé se siente seguro y protegido. La persona que lleva al bebé, puede llevar su vida diaria algo más fácil, ya que portear ofrece la posibilidad de ir con las manos libres y poder hacer las tareas cotidianas con más autonomía. De esta manera se pueden atender otras obligaciones y en casos en que el porteo sea regular y frecuente, los músculos también tonifican, por lo que menor riesgo de patologías musculares.

Pero no solamente lo mencionado en estas últimas líneas, si tendríamos que realizar un resumen de algunos importantes beneficios de portear al bebé, tendríamos  que añadir también las siguientes ventajas:

La postura ergonómica favorece el correcto desarrollo de la columna vertebral y la cadera del bebé y beneficioso en ciertos tipos de displasias. Se generan menos cólicos, gases y reflujos debido a la postura que lleva el bebé. Ayuda a mejorar las fases del sueño para que sean más regulares y estables. Al estar en contacto físico con el bebé, se promueve la lactancia materna (el contacto físico aumenta la producción de oxitocina y prolactina). El contacto piel con piel también ayuda en la regulación de los sistemas del bebé. Menor riesgo de padecer plagiocefalia, menos apneas y favorece la buena digestión al bebé, todo ello gracias a la postura erguida que se adopta. La posición vertical y el movimiento que se proporciona durante el porteo, favorecen también el desarrollo neuronal así como a desarrollar y estimular todos los sentidos del bebé.

Y aún seguimos con más beneficios,…

El bebé se encuentra en contacto con la persona por consiguiente, se siente seguro (desde el punto de vista afectivo). Para las primeras semanas de vida, el porteo imita el ambiente intrauterino.

Al hablar de un porteo seguro, lo que queremos evidenciar es la posición correcta del bebé en el dispositivo por lo que es necesario respetar:

– El bebé es llevado contra el cuerpo del portador.

– Si el bebé aún no sujeta la cabeza, se debe subir más las piernas y para ello usaremos portabebés que cubran la cabeza.

-Se respeta la fisionomía de su columna.

– Las piernas deben estar flexionadas y abiertas a 90º, favoreciendo siempre la posición conocida como “ranita”, para poder rodear al portador. Las rodillas deben estar más altas que el culito del bebé.

– Los niveles del soporte deben ser acordes a los meses del bebé. Es decir; de 0-3 meses la cabeza del bebé tendrá que ir sujeta, de 3-8 meses y en adelante, sujetos hasta el hombro.

Si queréis ampliar más información, estaremos a vuestra disposición el día…….en el taller de……

Además en el taller de porteo del próximo día 1 de febrero aprenderás el uso ergonómico y seguro de los diferentes dispositivos y sobre todo encontrarás el mejor sistema de porteo (fular o mochilas portabebé) que mejor se adapte a tus necesidades.  Aquí te dejamos el enlace de nuestro próximo taller de porteo. https://mimandoamama.es/taller-de-porteo-ergonomico-porteo-seguro/

¡ACÉRCATE A CONOCER TODO ESTE MUNDO DE LA MANO DE NUESTRAS PROFESIONALES!

Alimentación Consciente.

Empieza a haber una concienciación mayor en cuanto a alimentación. Los índices de obesidad infantil y en adultos están en niveles alarmantes y algo ha empezado a moverse. Es muy raro llegar a un restaurante o un bar y que no haya alguna pareja o grupo de amigos hablando de comida.En las puertas de los colegios ya hay comentarios de lo que dijo aquel cocinero sobre las galletas, o los garbanzos para desayunar no se lo come nadie. Hay inquietudes y las personas se encuentran en un momento que los cambios de hábitos son difíciles. Tanto si es para ti mismo o si de ti dependen más personas. El problema es que las personas no tienen los conocimientos suficientes para identificar unos productos saludables. Y precisamente los productos con más campañas publicitarias suelen ser los menos adecuados. Las cosas realmente buenas no necesitan un montón de dibujos y letras vendiéndonos sus bondades.Pero para daros toda la información creamos estos talleres. Los ajustamos a vuestras inquietudes. Queremos que sepáis mirar la etiqueta y que no os engañen cuando en vez de sacarosa o azúcar os pongan dextrosa o cualquier otro azúcar, debéis decidir conociendo lo que compráis. Queremos que sepáis organizar vuestro menú familiar sin esfuerzo y ahorrando mucho tiempo. La alimentación en el embarazo es super importante para la madre y el feto y cuando hacemos la introducción alimentaria sembramos las bases de lo que va a ser la alimentación en el futuro de esa personita, ¡Qué responsabilidad tan grande tenemos en nuestras manos! Creo que hasta que no estás en estos momentos de crianza no te das cuenta de la importancia real de todas nuestras decisiones. Es difícil enfrentarse a las opiniones instauradas de familiares, amigos o compañeros de parque, pero cuando se os da la información real os facilita seguir luchando por lo que creéis. Hacer oídos sordos a muchas de las mentiras instauradas sobre alimentación y a haceros fuerte en vuestra decisión de apostar por unos hábitos de vida saludables.Nuestro interés es que resolváis todas vuestras dudas, tengáis muchos conocimientos nutricionales para mejorar vuestro bienestar y salud. La alimentación de hoy nos afecta ahora y nos determina el futuro.

Marga Anguiz.

Os animamos a conocer nuestros talleres de nutrición, el próximo el de Azúcares el viernes 25 de Enero a las 11:30. https://mimandoamama.es/los-azucares/

¿Por qué es importante la integración sensorial en el desarrollo del niñ@?

Saber cómo afrontar el desarrollo de nuestro hijo no es tarea fácil, muchos papás me preguntan cuál es la mejor forma para estimular el desarrollo de sus hijos y siempre que explico actividades para maximizar el potencial individual de cada niño me baso en el enfoque de la Integración Sensorial.

La integración sensorial está basada en procesar e integrar los 7 sistemas sensoriales que tenemos, porque SÍ, no solo tenemos 5 sistemas (olfato, vista, tacto, gusto y oído). Y empezar entendiendo esto es lo más importante, ya que nos ayudará a comprender muchos de los comportamientos de nuestros hijos y a su vez reconocer qué es lo que necesita.

Para definir qué es la Integración Sensorial lo haré con la definición de la pionera Terapeuta Ocupacional Jean Ayres. “La integración sensorial es el proceso neurológico que organiza la sensación de nuestro cuerpo y del ambiente y hace posible el uso del cuerpo en forma efectiva dentro del ambiente. La integración sensorial es el procesamiento de la información…El cerebro debe seleccionar, excitar, inhibir, comparar y asociar la información sensorial en un patrón flexible y continuamente cambiante. En otras palabras, el cerebro debe integrarla” (Ayres, 1979).

No hay una integración sensorial perfecta pero si una buena integración sensorial, ¿y cuál es una buena integración sensorial? Aquella que nos deja realizar una respuesta adaptada a la información que estamos recibiendo, como por ejemplo si una persona nos dice que cojamos la caja que hay en el fondo de la habitación, una buena integración sensorial nos permitiría mirar; asentir; levantarnos e irnos hacia esa caja. Pero si a un niño le dices lo mismo y no te mira, le cuesta llegar al sitio, se tropieza o tarda en realizar la actividad ahí no tendríamos una buena integración sensorial.

Como ejemplo de la importancia de la estimulación de estos sistemas y sobre todo hacerlo en los primeros años de vida podemos imaginarnos el desarrollo como una escalera donde la base de esa escalera son todos los sistemas sensoriales (olfato, oído, vista, gusto, tacto, vestibular y propioceptivo) y que de 0 a 3 años se tiene que consolidar y fortalecer para poder subir escalones y adquirir habilidades motoras, cognitivas, emocionales y sociales más complejas, como por ejemplo la lecto-escritura, un buen autoestima, ponerse un calcetín, coger una pelota o incluso poder hablar con un grupo de amigos en un sitio muy ruidoso. Dicho esto sabemos que si no damos las experiencias adecuadas para una buena estimulación seguramente en los escalones que hay por encima nuestro hijo llegará con alguna dificultad, o que es lo mismo no será capaz de adaptarse al entorno que le rodea por una deficiencia en la integración de sus sentidos.

Y ahora sí que podemos contestar a la pregunta: ¿Y por qué es tan importante la integración sensorial en el desarrollo? Porque desde el nacimiento estamos bombardeados por un sin fin de estímulos tanto internos como externos que determinan nuestro desarrollo en diferentes etapas, de manera que cuanto más llenemos la mochila de experiencias sensoriales de calidad y apropiadas de nuestro entorno y de nuestro propio cuerpo, tendremos un mejor y mayor aprendizaje.

PRÓXIMO TALLER VIERNES 18 ENERO 10:30

https://mimandoamama.es/taller-integracion-sensorial/

Alba Mª Puig Juan, Terapeuta Ocupacional

¿Y si empezamos a cuidarnos?

LEsta vez el equipo de Mimando a Mamá hemos decidido elaborar un artículo sobre el cuidarse en el embarazo ya que consideramos un tema muy interesante a la vez de necesario. Pero antes de comenzar cabe resaltar que nos tendríamos que cuidar más a menudo. No solamente en momentos concretos, como puede ser el embarazo sino que tendríamos que cuidarnos diariamente, prestando más tiempo y dedicación a nosotros mismos.

Muchas veces caemos en el error de que el cuidado de uno mismo debe ser recibido del exterior, y sinceramente, a nuestro criterio, un grave error. Cuando hablamos de cuidarnos, no solamente nos centramos en temas como la alimentación, la actividad física,… la idea es llevar el término “cuidarse” hasta ámbitos relacionados con los términos “prestarnos más atención”, “escuchar nuestras necesidades”, “prestar interés a nuestro yo interno y sus reclamos”, “dedicar al menos unos minutos al día a estar en silencio con nosotros mismos”,…al final todo lo resumimos en : Escucharnos y prestarnos atención, de manera plena, cuidadosa, respetuosa y sobre todo mimarnos cada vez un poco más.

Cuando lo leemos, todo parece encantador, pero todos conocemos que el día a día en muchas ocasiones nos consume y el cuidado a uno mismo queda de segundo plato. Las 24h quedan demasiado cortas para atender nuestras agendas, y al final siempre nos dejamos para el final (que raras veces llegamos). Entendemos que es importante el cuidado pero sinceramente no prestamos la importancia que se merece.

Pero antes de empezar con los cuidados en el embarazo, estaría bien que reflexionemos sobre los siguientes conceptos e intentar que cada día podamos llevar a la práctica alguna de estas recomendaciones:

ES MOMENTO DE EMPEZAR A…

  1. Dedicar parte de tu tiempo hacer lo que disfrutas
  2. Concederte tiempo para descansar; es un permiso que te lo mereces
  3. Dar prioridad a tu salud; escuchar tu cuerpo, intentar entenderlo y cuidarlo
  4. Aumentar la consciencia sobre uno(a) mismo(a)
  5. Intentar que las situaciones y personas tóxicas influyan cada vez menos en tu bienestar y tomar las acciones necesarias (actúa).
  6. Aceptar; interioriza esta palabra ya que en muchas ocasiones “aceptar” es la palabra clave y recuerda que aceptar no es resignarse, pero ten en cuenta que el resistir supone perder mucha energía y muchas veces supone luchar contra situaciones que no puedes cambiar. No es cuestión de esfuerzo.
  7. Perdonar; interioriza también esta palabra sabia, ya que en muchas ocasiones dejar ir situaciones concretas que pueden ser la mejor terapia. Sobre todo si te causan dolor.

Todos conocemos lo importante que es el cuidado en el embarazo, no solamente para la madre sino también para el bebé. Para aquellas en que sus hábitos son saludables, el cuidase un poco más, puede que no sea un gran esfuerzo comparado con las que se prestan menos tiempo y no llevan rigurosamente unos buenos hábitos. Para estas últimas a continuación algunas recomendaciones:

“RECUERDA que todos los cuidados durante el embarazo también benefician al bebé en camino”

-ALIMENTACIÓN SALUDABLE (TODO UN TEMA PARA EL TALLER DEL DÍA 18, https://mimandoamama.es/alimentacion-saludable-en-el-embarazo/): Que sea equilibrada para las necesidades en cada etapa del embarazo. Variedad y equilibrada en cuanto a cantidades. Una dieta sana incluye también una hidratación correcta.

-ACTIVIDAD FÍSICA: Recomendable para el bienestar y una ganancia de peso ideal. Ejercicio moderado, constante y adecuado al estado.

-DEDICARSE TIEMPO Y DISFRUTAR DE LA EXPERIENCIA.

-MIMAR NUESTRA MENTE: Cuidado nuestra mente  para sentirnos mejor.

-EVITAR SITUACIONES DE ESTRÉS, también conocido como “Adiós al mal humor”.

-DESCANSO SALUDABLE

– CLASES DE PREPARACIÓN AL PARTO Y LA MATERNIDAD. https://mimandoamama.es/taller-parto-seguro-parto-en-movimiento-gestion-del-dolor-en-el-parto/

-COMUNICACIÓN FLUIDA CON EL BEBÉ

Esperamos que con este post, esta vez, podamos interiorizar en nuestra vida cotidiana alguna de las recomendaciones. Tal como lo recalca la siguiente frase: “Nuestras vidas son una suma total de las opciones que hemos tomado cada día, cada instante cuenta”.

Si alguien quisiera ampliar más información sobre alguno de los tips o consejos indicados en este artículo, el equipo de Mimando a Mamá, no tendríamos inconveniente en realizar un post exclusivo al tema y ampliar la idea.