ALIMENTACIÓN INFANTIL SALUDABLE 1-3 AÑOS

28 JUNIO

HORA: 10-12H

PRECIO 15 EUROS

ALIMENTACIÓN INFANTILSALUDABLE

1 a 3 años.

6 MESES DE SEGUIMIENTO Y RESOLUCIÓN DE DUDAS VÍA ONLINE¿Tu bebé está creciendo🧒🏼 y te estás planteando nuevas dudas en torno a su alimentación?¿Antes comía más que ahora?¿Recibes información de un lado y de otro y te sientes perdida.. Pues este taller te interesa! 

. Hablaremos de las necesidades de los niños, de cómo se van forjando sus gustos y la importancia de crear buenos hábitos alimenticios. Analizaremos alimentos publicitados como infantiles y aprenderemos a leer etiquetas para que no te den gato por liebre. Imparte: Sara Jiménez Espartero. Licenciada en Biología, experta univeritaria en Nutrición, asesora de Lactancia y Doula.
Modalidad ONLINE vía ZoomFecha: 28 de junio 2020Hora: 10:00-12:00hPrecio:15 eurosInscríbete en mimandoamama@gmail.com

MENSTRUACIÓN PARA MADRES

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Eres #madre y tienes #hijas que se acercan a la edad de menstrual? O quieres acompañarla en esos primeros años…

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Desde @mimandoamama y @centrohebamme sabemos que te preocupa no saber muy bien cómo acompañarlas en este momento tan especial de sus vidas? 

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Conoces las opciones que existen para recoger la #sangremenstrual ? 

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Te gustaría poder resolver todas tus dudas sobre el #ciclofemenino ?Pues aquí tienes una oportunidad de oro para que todas tus preguntas obtengan respuesta. Si te interesa, no dudes en apuntarte. Las plazas son limitadas.
Escríbenos a mimandoamama@gmail.com  y reserva tu plaza ya.
#matrona #fisioterapiasuelopelvico #pelvis #útero #menstruación #psicología #centrohebamme #mimandoamama #madresehijas

Os presento a Alejandro Ojeda, Matrón que creo la metodología NACER SABIAMENTE

Alejandro, qué nos cuentas sobre ti?

Mi nombre es Alejandro Ojeda Pérez, enfermero especialista en Obstetricia y ginecología. Soy un enamorado del proceso del nacimiento y de todo lo que tenga que ver con la mente. Realicé un Master en psicobiología y neurociencia cognitiva por la UAB, un diplomado en hipnosis Ericksoniana desde el DBM por la Universitat de Valencia, obtuve el practitioner en Programación Neurolingüistica (PNL), y actualmente sigo formándome en mindfulness y soy Doctorando por la Universidad Católica de Murcia (UCAM). Pero estos datos del currículum son quizás los menos importantes, soy padre de una maravillosa criatura que me enseña mucho más que todo lo anterior.

Actualmente trabajo acompañando nacimientos en el hospital de Vinalopó y soy responsable de la sección de matrona en Innova. Instituto de salud y deporte, donde puedo acompañar durante el embarazo y el puerperio a familias que deciden contar conmigo. Desde que empecé a estudiar la especialidad de matrona, me di cuenta que el estado mental, las creencias y condicionamientos de las mujeres que transitan el proceso del nacimiento influían en la fisiología, la vivencia y los resultados. Además, siempre pude percibir que una de las principales carencias que tenemos como profesionales es la capacidad de, mediante nuestra comunicación, modificar esos procesos mentales y facilitar la vivencia del nacimiento y una experiencia mucho más positiva.

El estudio de la neurociencia, la hipnosis o la PNL, me permitió tener una comprensión mayor de todos estos procesos y cómo influir en ellos mediante nuestra comunicación.  Siendo consciente de la necesidad de ordenar estos conocimientos y habilidades para poder aplicarlos al nacimiento creé Nacer Sabiamente. Una metodología que aplico en INNOVA y que desde hace un año forma también a otr@s profesionales del mundo de la obstetricia para que puedan lograr la excelencia comunicativa.

Nacer sabiamente es mi proyecto más ambicioso, he exportado esta metodología y participado en congresos internacionales de Perú, Argentina o Paraguay. Actualmente cientos de personas desde varios países del mundo se han formado o se están formando con Nacer Sabiamente, lo que demuestra la necesidad de formaciones de calidad sobre gestión mental y comunicación efectiva enfocadas al nacimiento.

Yo, seguiré aportando mi granito de arena al mundo del nacimiento intentando que cada profesional pueda tener la conciencia y las herramientas necesarias para acompañar de la forma más adecuada a cualquier mujer, bebé y familia del mundo que decida transitar el mundo de la maternidad.

En un segundo artículo os contaremos más acerca del Método de Hipnosis basado en Nacer Sabiamentehttps://mimandoamama.es/la-hipnosis-aplicada-al-nacimiento-desde-el-metodo-nacer-sabiamente/

Os dejo el enlace a las formaciones profesionales con plazos de inscripción abiertos. https://mimandoamama.es/acerca-de/

DISCIPLINA POSITIVA como filosofía de vida

“La corriente que impulsa a nuestro(a) hijo(a) ser ellos mismos, una enseñanza consciente”

Gracias a esta filosofía educativa podemos ser padres y madres firmes pero amables al mismo tiempo. Sus bases tratan de respeto mutuo, enseñar habilidades, comunicación efectiva, cooperación y dejando los chantajes ya de lado. Esta filosofía la tendríamos que llevar como filosofía de vida, se trata de un cambio en cuanto a la manera que observamos, en las respuestas que emitimos, a las preguntas y emociones que recibimos de nuestro(a) hijo(a). Dejemos de lado las luchas de poder y empezar a interiorizar conceptos tales como el bienestar emocional y comprender que todo comportamiento tiene su propósito. Es importante tener en cuenta, que los errores son oportunidades para aprender y en consecuencia positivos.

“La disciplina positiva enseña beneficiosas habilidades para la vida, se trata de una herramienta eficaz a largo plazo”

Es clave poner límites (de guía) a nuestro(a) hijo(a), tanto para ponerles a salvo de peligros (ejemplo; no cruzar la calle con semáforo en rojo)  como para adaptarles al medio social, pero el añadir límites no tiene que estar ligado al control sino al concepto “vínculo afectivo”. Sin límites es difícil funcionar ya que nos sentiríamos perdidos y sobrepasados. Establecer límites es una habilidad importante también en la crianza ya que interiorizan la capacidad de establecer sus propios límites, también conocido como autodisciplina.  

La disciplina positiva es una enseñanza profunda para que nuestro(a) hijo(a) pueda comprender y asimilar de forma interna el motivo y significado de las cosas. Se trata de involucrar al niño(a) para que pueda entender de que cada acción tiene una consecuencia, de esta manera no existen niño(a) malo(a) sino buen o mal comportamiento. Se pretende enseñar el camino para ser responsables de sus actos y que les sirva para aprender maneras adecuadas de comportamiento y actuación. Favorecer la maduración del niño(a). Dejar de lado los castigos físicos y verbales, así como de una imposición de normas y pautas inentendibles. En una única frase, se resume como; “se trata de aprender no de obedecer”.

Para finalizar, solamente un recordatorio, la mejor técnica de disciplina positiva siempre viene del; “nuestro comportamiento es su ejemplo a seguir “. Nuestros hijos(as) imitan las conductas que les llaman la atención, por lo que es prioritario actuar en coherencia para servir también de modelo.

Al cumplir los dos años, muchos niños(as) empiezan a demostrar su personalidad, que pueden empezar con luchas de poder y es momento clave empezar a enseñarles a gestionar los límites a través de la disciplina positiva. Cuando empiezan a tomar conciencia de ellos(as) mismos(as), experimentan su poder y pueden resultar desafiantes. Los berrinches empiezan a ser parte de la propia naturaleza. Mediante este mecanismo empiezan a descargar sus miedos, liberan frustración,…

Con el taller presencial  del LUNES día 28 DE ENERO DE 19 a 20:30h aportaremos muchísimo más, haciendo crecer y mejorar como personas  y dar carpetazo al “ordeno y mando”.https://mimandoamama.es/taller-disciplina-positiva/

DISCIPLINA POSITIVA UN REGALO PARA TUS HIJOS

Próximo taller de DISCIPLINA POSITIVA 28 Enero de 19 a 20:30h. https://mimandoamama.es/taller-disciplina-positiva/

La disciplina positiva es esa alternativa a la disciplina que usaron con nosotros y que usamos como por arte de magia sin planificar sin pensar, dejándonos llevar por nuestras emociones, frustraciones y nuestro aprendizaje de la infancia reproducida ahora en el papel del padre o madre.

Seguramente no sabes cómo actuar para que tus hijos griten menos, no se tiren al suelo y hagan una rabieta por cualquier cosa sin enfadarte, o gritando tú también. Y es que es muy difícil imponer disciplina a los hijos.

 Normalmente el patrón es el siguiente: Ellos hacen algo que no deberían, nosotros nos enfadamos, entonces ellos se alteran, hay lágrimas, entonces tú te pones más furioso, entras en amenazas, quizás en chantaje… y al final es exasperante, agotador, se hiere, se daña y en muchas ocasiones se cede consiguiendo solo un mal rato.

Es importante ser respetuoso y a la vez afectuoso, cuando tratamos con niños, porque ellos están aprendiendo en todo momento, y cuando surge un conflicto es necesario verlo como un momento perfecto para enseñarles que se debe o no hacer en cada situación, es la oportunidad de oro para moldear a los hijos de una forma muy efectiva.

Es importante saber que cuando surge un conflicto el objetivo final no es castigar, es cierto, que cuando estamos muy enfadados  creemos que lo único que se merece nuestro hijo es un castigo, eso no se debe a lo que ha hecho el niño, sino a nuestras propias emociones, ya que nos sentimos frustrados, irritados, impacientes…y eso es totalmente normal y por supuesto humano, pero también es cierto que cuando nos calmamos vemos que no queremos actuar así y que nuestro  objetivo final, no es castigar a nuestro hijo, ya que en el fondo sabemos que no nos asegura que esa actitud del niño no se vaya a repetir. Por lo tanto lo que realmente queremos es educar, y es que la palabra disciplina viene de ahí de discípulo de educación y no de correctivo ni castigo, por lo que disciplinar es educar, porque un correctivo funciona para un rato, pero  una educación funciona para toda la vida. Los pequeños debes adquirir multitud de destrezas como controlar sus sentimientos de furia, inhibir sus impulsos, entender que su enfado afecta los demás y en qué medida… que les servirán para su vida, por lo que si tú como padre o madre puedes procurárselo, les estarás haciendo un inmenso regalo,

La disciplina positiva lo que hace es abrir una ventana, a esa puerta cerrada, enseñándote que es posible disciplinar con respeto y estimulo, pero también con límites claros y coherentes. Imponer disciplina que se centre en la relación y el respeto y deje atrás el enfrentamiento y el conflicto. Además en este proceso se puede fomentar y estimular las buenas aptitudes y así conseguir que se mejore la capacidad de los niños de tomar  buenas decisiones, y preparándolos para el éxito y la felicidad futura.

Dra. Helena Pascual

CELOS FAMILIARES: Tienen solución si se presta la debida atención

“Los celos familiares en muchos hogares están asociados a imposición de castigos, discusiones, insultos, alteración del bienestar y ambiente familiar, nervios, frustración,… pero pueden gestionarse teniendo presente los términos de; entendimiento, calma, igualdad, respeto,…”

Hoy toca uno de esos temas en los que el equipo de Mimando a Mamá podría estar escribiendo horas y realmente no terminaríamos. Se trata de un tema que suscita curiosidad, no solamente porque cada vez es más visible este asunto sino por la necesidad de querer conocer más en profundidad, técnicas que nos puedan ayudar para afrontar el tema.

Cuando tratamos el asunto en nuestros talleres (El próximo en el que trataremos este tema será el lunes 14 de enero a las 19h os dejamos link https://mimandoamama.es/taller-celos-infantiles/ ) siempre dejamos claro que los celos no solamente vienen de lo(a)s hermano(a)s de un recién nacido, sino que también puede abarcar celos del propio padre del bebé, familiares más cercanos,…al final es evidente que los celos crean un desequilibrio en la armonía familiar porque sigue siendo una situación amenazante para los miembros ya que todo(a)s debemos de volver a replantearnos nuestro lugar en el hogar. Los cambios producen incertidumbre ya que implica una modificación al que no estamos acostumbrados.

A la hora de afrontar este reto se habla entorno a ciertos aspectos como; se requiere tiempo, paciencia, esfuerzo, trabajo…pero sobre todo unas buenas pautas para abordar el asunto. Es necesario resaltar que los celos se pueden aprender a manejar para que no lleguen a dejar profundas heridas en la personalidad del que lo sufre ya que estamos tratando sobre una de las emociones sumamente destructivas. Como bien señala una de sus definiciones; “los celos son un conjunto de sentimientos y actitudes que surgen cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros(a)s”.

Entre las emociones que pueden acompañarnos están; miedo, envidia, dolor, humillación, odio, inseguridad, desconfianza,… y en cuanto a las actitudes estarían; consideración de víctima, actitud vengativa, posesividad,… Los celos se convierten realmente en problema cuando son intensos, frecuentes y duran tiempo. Es cuando debemos darnos cuenta de que tal vez están originados por una situación creada o llevada al extremo y surgen cuando una persona percibe que está siendo amenazada.

Entre los mecanismos adecuados para afrontar el asunto sería principalmente tener la información suficiente del asunto y bien presente que la acción es la determinante. Es necesario trabajar los hábitos, conductas, pensamientos internos,… sobre todo reconocer la situación de “estar celoso(a)”. Si tuviéramos que enumerar algunas indicaciones para afrontar la situación hablaríamos de:

– Mantener la perspectiva real

– Entender una conducta de celos como un proceso normal con solución

– Atención individualizada donde pasar tiempo a solas, sin exigencias con la persona que lo sufre, siendo punto inicial de trabajo

– Interiorizar la importancia de que cada miembro de la familia posea su sitio; cada miembro es único y especial en el hogar por lo que necesita también su propio espacio

– Trabajar las emociones y que sean comprendidas por todos

– Exteriorizar lo que se siente, una conversación es importante

– Reenfocar la situación, volviendo a contemplarla desde lejos

– Revisión de creencias

Pero si sientes que esta situación acecha frecuentemente en tu hogar también es necesario revisar los elementos en la personalidad, educación o forma de pensar y enfoque del que lo sufre para detectar que está influyendo en la respuesta emocional. Antes de terminar con el artículo las siguientes frases que resumen perfectamente la situación:

“Los celos son la ictericia del alma” (John Dryden)

“Los celos son una mezcla explosiva de amor, odio, avaricia y orgullo” (Jean Baptiste Alphonse Karr)

RECUERDA que el equipo de Mimando a Mamá está aquí para resolver cualquier duda al respeto.