POSICIONES PARA LA PRIMERA FASE DEL PARTO

PUNTOS ESTRELLA: 

LIBERTAD DE MOVIMIENTO, ROTACIÓN EXTERNA FÉMUR, RETROVERSIÓN, CONTRANUTACIÓN SACRO Y HUESOS ILIACOS.

Ten en cuenta que la posición ideal es aquella en la que te sientes más cómoda, los balanceos, el tacto, el ambiente deseado y la compañía adecuada.

Te dejamos el enlace de nuestros talleres de preparación al parto: https://mimandoamama.es/actividades-embarazo-y-parto/

inscripciones via email: mimandoamama@gmail.com

LA HIPNOSIS APLICADA AL NACIMIENTO DESDE EL MÉTODO NACER SABIAMENTE.

Normalmente cuando se habla de “hipnosis” llegan a nuestra mente una serie de mitos que socialmente hemos asociado a esa palabra. Sin embargo, la hipnosis, fuera de toda mística o mitología, es un importante y potente (que no milagroso) recurso, que en países como Reino Unido se usan de forma protocolaria en la preparación al parto (hipnobirthing) , y que organismos como la APA  (Asociación Americana de Psicología) aceptan, valoran e integran entre las herramientas para la gestión de los procesos psicológicos. La hipnosis tiene además contrastada evidencia científica en diversos ámbitos.

Desde el método Nacer Sabiamente, se valora a las mujeres que transitan el nacimiento como seres Biopsicosociales: sabemos que lo psicológico afectará sin ningún tipo de dudas a los procesos fisiológicos (como por ejemplo el parto), y que lo social o externo influirá en los procesos mentales. Por tanto, como profesionales que atendemos  y acompañamos a las mujeres en su vida sexual y reproductiva, somos agentes de cambio, y nuestra comunicación influirá para bien o para mal, causando efecto placebo o nocebo.

Este curso marcará un antes y un después en tu manera de comprender y atender a las personas que acompañes. Nacer Sabiamente recopila para ti conocimientos indispensables sobre la mente y habilidades comunicativas para poder influir en los procesos conscientes, pero sobre todo en aquellos que escapan a la consciencia y que son mucho más determinantes en la vivencia.

Hipnosis desde el Método Nacer Sabiamente te permitirá entender la hipnosis sin misticismos, desde la base, para que no necesites guiones que leer, si no que sepas adaptar tu comunicación verbal y no verbal a cada mujer antes o durante el parto para lograr:

  • Aumentar la confianza.
  • Cambiar las expectativas.
  • Eliminar los miedos innecesarios.
  • Aumentar la vinculación con el bebé.
  • Enseñar a gestionar el dolor.
  • Eliminar la ansiedad.
  • Cambiar los condicionamientos del pasado.
  • Y mucho más…

Si para ti la mente y las emociones de las personas que acompañas son de vital importancia. Si quieres sorprenderte de lo que puedes lograr mediante tu cuerpo y tu voz. Si te gustaría comprender que “hipnosis” es sólo una palabra, y que puedes sugestionar o crear efecto placebo sin protocolos ni misticismos. Si quieres descubrir que tu comunicación es tu herramienta más importante, y aprender a utilizarla, este es tu curso, esta es tu oportunidad. 

Porque tú puedes marcar la diferencia.

Tú eres la herramienta más importante.               

Nacer Sabiamente®.

Info e inscripciones en mimandoamama@gmail.com

EMBARAZADAS QUE REALIZAN EJERCICIO DE MANERA REGULAR FORTALECEN EL CORAZÓN DE SU BEBÉ

Este titular nos lo da un estudio realizado en la Universidad de Kansas City. El estudio se realizó con 61 embarazadas sin riesgos, con una media de edad de entre los 20 y 35 años. De ellas, 26 realizaban ejercicio de manera regular (actividad aeróbica de más de 30 minutos) con una frecuencia de unas 3 veces por semana. El resto de mujeres embarazadas, no realizaban una actividad constante durante la gestación. A todas ellas se les realizó un magnetocardiograma fetal a las 28, 32, y 36 semanas de gestación, su finalidad es medir el ritmo cardíaco fetal.

Los resultados eran concluyentes, en especial los de la semana 36, descubriendo que el ritmo cardíaco fetal, en las mujeres embarazadas era inferior a las que no habían realizado actividad física/aeróbica de manera regular durante el embarazo.

El estudio confirma que la actividad física realizada por la madre repercute en la salud cardiovascular del feto. “La taquicardia del bebé durante el parto es signo de sufrimiento fetal, por lo que si el ritmo cardiaco del bebé se mantiene bajo, dentro de los parámetros establecidos, el riesgo de sufrir taquicardias durante el parto es menor, lo que beneficia al recién nacido y evita complicaciones. Por esta razón, un ritmo cardiaco fetal bajo es señal de un corazón más sano”, destaca el Dr. José Luis Palma, vicepresidente de la FEC.

En el estudio observamos también que el beneficio del ejercicio no es circunstancial, manteniéndose durante todo el embarazo e incluso hasta el primer mes de vida del recién nacido. “Aunque todavía se desconoce la causa exacta por la que el feto adquiere los beneficios del ejercicio materno, se cree que las hormonas segregadas tras la práctica de deporte, las conocidas endorfinas, traspasan la placenta durante la actividad física favoreciendo el desarrollo del corazón del feto y haciendo, en definitiva, que el niño esté más cardioprotegido desde el momento de nacer”, apunta el Dr. Palma.

Y por último y no menos importante, “la práctica de ejercicio aeróbico y de flexibilidad no solo disminuye esta frecuencia cardíaca, sino que también ayuda a reforzar el suelo pélvico y la pared abdominal, lo que prepara a la madre gestante a afrontar el momento del parto de manera más segura”, concluye el Dr. Palma.

Infórmate en matronasarena@gmail.com donde trabajamos sesiones de aeróbico, elasticidad, resistencia y respiratorio. Siempre impartido por matronas, en medio acuático, siendo la alternativa indicada en la gestación. https://mimandoamama.es/matronatacion/

Matronatación.

LIBROS PARA “DEVORAR” DURANTE LOS 9 MESES DE EMBARAZO

“Algunos libros son probados,otros devorados, poquísimos masticados y digeridos”. Sir Francis Bacon.

Uno de los momentos más emocionantes para una mujer que desea ser madre es cuando ve el resultado de positivo en su test de embarazo. A partir de este momento empezará una montaña rusa de sentimientos y pensamientos entre los cuales encontraremos felicidad pero también dudas que hará que nos planteamos cuestiones sobre la gestación, el gran día del parto y la crianza. Estos libros os ayudarán a resolver muchas dudas y harán más llevadera vuestra dulce espera.

Un regalo para toda la vida: Guía de la lactancia materna, Carlos González Es sabido que la lactancia materna es la mejor forma de prevenir enfermedades, alimentar y dar el cariño, cercanía y la protección que un bebé necesita, además el momento de la toma fomenta la unión entre mamá y bebé que hace que se creen unos lazos dando al niño una gran seguridad. Cuenta a las madres cómo disfrutar en la medida de lo posible y encontrarás muchas razones para hacerlo.

Parir, Ibone Olza La mejor opinión o referencia que se puede tener del parto es la que nos dejan las mujeres que han vivido esta experiencia. Trata de profundizar sobre un tema controvertido para recuperar el verdadero significado del embarazo y del parto, dándole un sentido más evolutivo del que observamos a simple vista.

Mamá come sano, Julio Basulto ¿Qué significa comer sano? ¿Cómo influye en la fertilidad? ¿Afecta la comida los nutrientes en la leche materna? ¿Cuántas vitaminas y calorías se deben ingerir? ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales, plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos? ¿Puedo ser vegetariana? Estas y otras cuestiones son las que Julio Basulto responderá.

Bésame mucho: Cómo criar a tus hijos con amor, Carlos González En este libro de Carlos González se defiende a través de referencias comprobables sobre el comportamiento infantil, que la educación basada en el amor, el respeto y la libertad, siempre será más efectiva. Son muchas las opiniones sobre cómo educar a tu hijo, en su mayoría los profesionales indican que una educación rígida es la que mejor resultados dará, pero ¿será cierto? Noslo demuestra con estudios en la mano, referencias bibliográficas y con un toque especial de ironía y humor.

Hipnoparto: Preparación para un parto positivo, Miss Carmen Moreno Esta guía relata cómo al aplicar las técnicas del hipnoparto es posible tener partos más cortos y menos dolorosos. En ella enseña cómo aplicar estas técnicas para tener una experiencia enriquecedora, reemplazando el miedo por la confianza y la seguridad durante el parto. Según la autora con esta guía comprenderás cómo trabaja tu cuerpo y el rol que tu cerebro juega durante todo el embarazo.

Give birth like a feminist, Milli Hill Para las que se atrevan a leer en inglés. Durante demasiado tiempo a las mujeres se les ha dicho que “un bebé sano es todo lo que importa”. Este libro se atreve a decir que las mujeres también importan. Milli Hill insiste en la importancia de los planes de parto, sus derechos humanos en el parto. Incluye historias de nacimientos de mujeres de todo el mundo. Os ayudará a encontrar tu voz, tomar un papel activo en tus elecciones y cambiar tu forma de pensar sobre el parto.

El viaje de tu vida, Lucía Galán Bertrand Encontraremos información sobre la alimentación, vacunación y también de temas como las niñas guerreras, niños sensibles, adopción, homosexualidad, reproducción asistida, discapacidad, posparto. Esos temas que nos cuesta tanto hablar en voz alta.

Sin dientes y a bocados, Juan Llorca Encontramos recetas sencillas y consejos para apoyar a las familias que buscan dar una alimentación saludable a sus pequeños desde los primeros meses. Resuelve dudas sobre el paso de la lactancia a la alimentación complementaria regulada y dirigida por el propio bebé, dando los recursos necesarios y acompañarlo en las distintas etapas de su alimentación.

Dormir sin lágrimas: dejarle llorar no es la solución, Rosa Jové Parte de una premisa clara: «El sueño es un proceso evolutivo y todo niño sano va a dormir correctamente algún día». De poco sirven algunos de los métodos de adiestramiento que se encontramos para que los niños duerman cuando “deben”, dejando además nocivas secuelas. Muchas veces/noches nos planteamos si estamos abordando este tema de manera correcta. El sueño y la alimentación son las cosas más criticadas y cuestionadas por la sociedad.

Somos la leche: Dudas, consejos y falsos mitos sobre la lactancia, Alba Padró ¿Cómo se debe cargar al bebé para amamantarlo? ¿Hasta qué edad se tiene que dar leche materna? ¿Qué hacer cuando no se puede amamantar? Estás y otras cuestiones son las que la autora responde desde su experiencia tanto como madre como consultora de lactancia.

En otro post hablaremos también de los siguientes libros y añadiremos manuales para nuestras/os compañeros/as de profesión:

Beatrijs Smulders, Mariólle Croon

Niños sanos adultos sanos, Xavier Cañellas y Jesús Sanchís

Parto seguro, Beatrijs Smulders, Mariólle Croon

Tu bebé, libre de tóxicos, Yolanda Victoria Jordán Lopez

Guía del nacimiento, Ina May Gaskin

YOGA Y PARTO, los recursos naturales.

El poder en el parto es la habilidad de abandonarse sin inhibiciones al flujo de la energia biológica, la habilidad de descargar la tensión del dolor y la fatiga acumulada a traves de las contracciones involuntarias del cuerpo, dando la bienvenida al bebe con agradecimiento, proporcionándole una acogida tierna y amorosa, protegiendo de esta manera su envoltura

La practica de Yoga EN EL EMBARAZO Y EL PARTO, da a la mujer movilidad y flexibilidad fisicas,  los estiramientos suaves y la respiraciones fluidas generan actitudes de lucidez y apertura para que la mujer se escuche a si misma,priorizando las necesidades personales y el bienestar, sabiendo que estos son también los del bebe. también generan  capacidad de adaptación a diferentes ritmos y a situaciones nuevas. Los pensamientos, las actitudes positivas y placenteras, se trabajan con visualizaciones y meditaciones activas.

El abrirse al acompañamiento ejerce una influencia muy positiva, la mujer se empodera y contacta que sus capacidades y recursos naturales de forma positiva y creativa, ya que las practicas de yoga en el embarazo, prepraran a la mujer para el dar a luz,  empoderandola y situándola en el CENTRO DE LA EXPERIENCIA.

Texto: Carmen Sánchez Segura

EMBARAZO Y RELAXINA

Durante el embarazo, el cuerpo de las mujeres liberan relaxina, una hormona que mejora la flexibilidad en las articulaciones y ligamentos como preparación al parto.

La relaxina es una hormona que segrega primero el cuerpo lúteo y después es la placenta quien sigue con esta función durante todo el embarazo. Su función, se asocia con una mayor elasticidad muscular de cara al parto, ayudando a suavizar las contracciones espontáneas del útero y favoreciendo una mayor flexibilidad de la zona de la pelvis. Desde el inicio de la gestación, el cuerpo de las mujeres se prepara para el gran momento. El papel de la relaxina en el cuerpo humano aún está siendo investigado.

Durante el ciclo menstrual la relaxina alcanza su pico máximo en la ovulación. En el embarazo los niveles siguen aumentando encontrando otro pico importante al inicio del segundo trimestre y por ultimo encontramos otro en el parto.

Aunque la relaxina tiene una importante función para facilitar el parto afectando notablemente a los ligamentos relacionados con este momento (columna lumbar y pelvis) también la encontramos en el resto del cuerpo. Esto provoca que la embaraza está expuesta a un aumento de probabilidades de sufrir contracturas sobre todo en la zona lumbar, pélvica y en las rodillas. Por tanto, es importante tomar precauciones a la hora de practicar ejercicio y conocer muy bien la anatomía y fisiología del cuerpo para evitar lesiones de este tipo.

Debido a lo explicado anteriormente sería adecuado realizar estiramientos antes de alguna actividad y para evitar lesiones mantener siempre una adecuada postura corporal. Ejercicios en el agua pueden ser muy útiles debido a la gravedad cero que permite ejercicios sin riesgo de ejercer presión en las articulaciones.

Mantener actividad física durante el embarazo es la mejor manera de llegar al parto en las condiciones más adecuadas para el parto y la posterior recuperación. entre las actividades más recomendadas se encuentra la actividad física realizada en medio acuático y si no dispones de mar o piscina siempre puedes caminar a diario o incrementar tu elasticidad y fuerza con Yoga dirigido por un profesional específicamente formado en embarazo.

Laura V Barceló

Enlaces relacionados:

Matronatación. https://mimandoamama.es/matronatacion/

Formación Yoga y Embarazo para profesionales. https://mimandoamama.es/event/formacion-yoga-y-embarazo/

DESTETE

En nuestras consultas de lactancia son muy recurrentes las consultas sobre destete. No hay ninguna edad óptima de destete, cada binomio mamá-bebé tendrán que decidir cuál es su momento optimo para el mismo.

Lo ideal es que la decisión sea conjunta o paulatina, si es unilateral uno de los dos puede sufrir cierta frustración. En el caso del niño por no entender porque su madre ya no le quiere dar teta, y sentir incluso sensación de abandono. En este caso es importante que la madre le explique al niño, de manera que pueda entenderlo porque ya no quiere o no puede dar teta. Una buena forma sería la conocida técnica de no ofrecer, no negar.

Cuando el destete es decidido por el niño es la madre la que se puede sentir frustrada. Este cada vez muestra menos interés en el pecho o sólo lo pide en momentos de sueño o necesidad de consuelo.

¿Qué te ayudó en tu destete? Nos encantaría leer historias de destete, anímate a escribirnos por el blog, email mimandoamama@gmail.com o instagram @mimandoamama