Menopausia con Energía: Toma el Control de tus Síntomas

Bienvenida al Taller “Menopausia con Energía”

En el Centro Mimando a Mamá, comprendemos lo desafiante que puede ser la transición hacia la menopausia. Nuestro taller “Menopausia con Energía” está diseñado para ayudarte a tomar el control de tus síntomas y mejorar tu calidad de vida durante esta etapa. Las próximas sesiones se llevarán a cabo en las siguientes fechas:

19 de julio a las 16:30
23 de agosto a las 16:30

El precio del taller es de 10 euros.

Objetivo del Taller

El objetivo de nuestro taller es proporcionarte las herramientas y el conocimiento necesarios para manejar los síntomas de la menopausia de manera efectiva. Queremos que te sientas empoderada y en control de tu bienestar.

Síntomas Comunes de la Menopausia

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan una variedad de síntomas que pueden afectar su vida diaria. En nuestro taller, abordamos los siguientes síntomas:

Sofocos y Sudores Nocturnos: Técnicas para reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos y mejorar la calidad del sueño.
Alteraciones del Sueño: Estrategias para superar el insomnio y lograr un descanso reparador.
Cambios de Humor y Ansiedad: Métodos para gestionar el estrés, la ansiedad y los cambios de humor.
Aumento de Peso y Metabolismo Lento: Consejos nutricionales y de ejercicio para mantener un peso saludable.
Pérdida de Densidad Ósea: Información sobre cómo prevenir la osteoporosis a través de la dieta y el ejercicio.
Disminución del Deseo Sexual: Soluciones para mantener una vida sexual satisfactoria.
Sequedad Vaginal: Tratamientos y consejos para aliviar la sequedad y el malestar vaginal.
Problemas de Memoria y Concentración: Técnicas para mejorar la memoria y la concentración.
Fatiga y Falta de Energía: Estrategias para aumentar tu vitalidad y energía diaria.

¿Qué Ofrecemos en el Taller?

Nuestro taller incluye una combinación de sesiones informativas y prácticas diseñadas para proporcionarte un enfoque integral al manejo de los síntomas de la menopausia:

Charlas Informativas: Presentaciones sobre los cambios hormonales y cómo afectan a tu cuerpo.
Técnicas de Relajación y Mindfulness: Ejercicios para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Nutrición y Ejercicio: Consejos prácticos para una alimentación balanceada y un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades.
Soporte Emocional y Grupo de Apoyo: Espacios para compartir experiencias y recibir apoyo de otras mujeres en la misma etapa de vida.
Consultas Individuales: Oportunidad de recibir asesoramiento personalizado de nuestros especialistas.