Piernas cansadas al final del día, tobillos que se hinchan con el calor, esa sensación de pesadez que no se va ni con los pies en alto… Es algo que nos cuentan muchísimas mujeres en consulta, sobre todo en el embarazo, en el posparto o cuando pasan muchas horas de pie o sentadas. La presoterapia es uno de los tratamientos que más alivio aporta en estos casos, y en nuestro centro de Alicante la hacemos en un espacio tranquilo, pensado para que la sesión sea también un momento de descanso.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia es un drenaje linfático mecánico. Se colocan unas botas (y, si está indicado, una faja abdominal) formadas por varias cámaras de aire que se inflan y desinflan de forma secuencial, desde los pies hacia la cadera. Esa presión rítmica y controlada imita el bombeo natural de los músculos y ayuda a que la sangre venosa y la linfa vuelvan con más facilidad hacia el corazón.
La sensación es la de un masaje envolvente y profundo: no duele, y muchas mujeres aprovechan para relajarse o incluso echar una cabezadita.
¿Para qué sirve? Beneficios de la presoterapia
- Alivia la sensación de piernas cansadas y pesadas.
- Reduce la hinchazón por retención de líquidos en piernas y tobillos.
- Favorece el retorno venoso y linfático, especialmente útil si pasas muchas horas de pie o sentada.
- Complementa otros tratamientos de fisioterapia, drenaje linfático manual o medicina estética.
- Ayuda a la recuperación muscular después del ejercicio.
- Es una sesión que, además, relaja y te regala un rato para ti.
En medicina estética se utiliza también como apoyo en tratamientos de celulitis y remodelación corporal, siempre combinada con otras técnicas y con hábitos saludables. No hace milagros por sí sola, pero sí potencia mucho los resultados.
¿Cómo es una sesión en Mimando a Mamá?
- Valoración previa. Antes de empezar te preguntamos por tu salud, medicación, si estás embarazada o has dado a luz recientemente y qué notas en las piernas, para descartar contraindicaciones y ajustar el tratamiento.
- Colocación de las botas. Te tumbas cómodamente en la camilla y colocamos las botas (y la faja abdominal si está indicada).
- Programa personalizado. Elegimos la presión y el programa según tu caso. La compresión empieza siempre en los pies y va subiendo de forma progresiva.
- Relájate. La sesión dura entre 30 y 60 minutos, según lo que necesites: unos 30-45 minutos para piernas cansadas o retención leve, y hasta una hora en casos que lo requieran, como linfedema o lipedema. Durante ese tiempo solo tienes que descansar, en una sala con luz cálida y ambiente tranquilo.
Al terminar, la mayoría de las mujeres nota las piernas más ligeras desde la primera sesión. Para resultados más duraderos solemos recomendar una serie de sesiones, que pautamos según lo que necesites.
Presoterapia en el embarazo y el posparto
Durante el embarazo aumenta el volumen de sangre, el útero presiona las venas de la pelvis y las hormonas relajan las paredes venosas. Por eso es tan frecuente notar piernas pesadas, hinchazón en tobillos y pies o varices, sobre todo en el tercer trimestre y en verano.
La presoterapia puede ayudar a aliviar esas molestias, pero en el embarazo la adaptamos: presiones suaves, solo en piernas (nunca en el abdomen) y siempre después de una valoración para comprobar que no hay ninguna contraindicación. Si tienes dudas, coméntalo también con tu matrona o tu ginecóloga.
En el posparto, muchas mujeres siguen notando retención de líquidos durante las primeras semanas, especialmente después de una cesárea o cuando el parto ha requerido mucho suero. Una vez valorada tu recuperación, la presoterapia puede formar parte de tu plan junto con la valoración posparto de suelo pélvico y diástasis. Puedes ver todo lo que hacemos en esta etapa en embarazo y posparto.
Linfedema, lipedema y piernas con mucha retención
En casos como el linfedema o el lipedema, la presoterapia puede ser una buena aliada, pero siempre dentro de un tratamiento más completo y supervisado por fisioterapia especializada, que suele incluir drenaje linfático manual, ejercicio y medidas de compresión. En nuestro centro coordinamos ambos abordajes para que el tratamiento tenga sentido de principio a fin.
¿Quién no debe hacerse presoterapia?
Aunque es un tratamiento muy seguro, hay situaciones en las que no está indicado o requiere autorización médica previa:
- Trombosis venosa profunda o flebitis, actual o reciente.
- Insuficiencia cardiaca o problemas cardiacos no controlados.
- Heridas abiertas, infecciones o inflamación aguda en las piernas.
- Hipertensión arterial no controlada.
- Embarazos con complicaciones o de riesgo, salvo indicación de tu equipo médico.
- Otros procesos que tu médico considere incompatibles.
Por eso nunca empezamos sin una valoración previa: tu seguridad es lo primero.
Pide tu sesión de presoterapia en Alicante
La presoterapia forma parte de nuestros tratamientos de medicina estética y dermoestética, y la combinamos con fisioterapia cuando lo necesitas. Si quieres probarla o tienes dudas sobre si es para ti, escríbenos por WhatsApp al 651 101 646 y te asesoramos.
Mimando a Mamá
Artículo revisado por África Sánchez Rodríguez, matrona desde 2005 (nº de colegiada 583-B), especialista en lactancia y suelo pélvico y directora de Mimando a Mamá, centro sanitario de salud de la mujer, maternidad e infancia en Alicante. Conoce al equipo.
