¿En qué consiste?
Un programa de entrenamiento especializado y terapéutico diseñado para recuperar la funcionalidad de la faja abdominal y la estabilidad del tronco tras el impacto del embarazo y el parto.
¿Por qué es tan importante?
Un core debilitado puede derivar en problemas de espalda, diástasis de rectos persistente y falta de apoyo para el suelo pélvico. Recuperar el control de esta zona te ayuda a moverte con menos molestias de espalda y a cuidar tu suelo pélvico en los esfuerzos del día a día.
¿Qué aprenderás?
- Ejercicios de control motor para activar el transverso abdominal profundo.
- Reeducación postural para moverte mejor y con menos molestias de espalda.
- Estrategias de "gestión de presiones" para proteger tu suelo pélvico al hacer esfuerzos.
Metodología:
Entrenamiento especializado. Programa intensivo de 16 clases donde se trabaja de forma progresiva y supervisada por profesionales de la salud, que adaptan cada ejercicio a tu momento.
¿Para quién está indicado?
Mujeres en postparto y cualquier persona que necesite mejorar su postura, trabajar una diástasis (antes la valoramos) o fortalecer el abdomen de forma segura.
