La matronatación es una actividad dirigida específicamente a embarazadas, impartida por matronas especialistas en embarazo y ejercicio en el agua, pensada para optimizar la posición del bebé y preparar el cuerpo de la madre para el parto y el posparto.
Se puede realizar desde el primer día de embarazo hasta el último, adaptando siempre los ejercicios a cada etapa.
Beneficios del trabajo en el agua:
- Reduce la fuerza de la gravedad, permitiendo moverte con más libertad
- Facilita la movilidad pélvica y la adaptación del bebé a la pelvis
- Optimiza el trabajo de músculos, articulaciones y ligamentos implicados en el parto
- Mejora la circulación, ayudando a disminuir la hinchazón y la sensación de pesadez
- Aporta elasticidad, alivio y bienestar, incluso en etapas avanzadas del embarazo
¿Qué trabajamos en las clases?
En cada sesión trabajamos de forma segura:
- Capacidad aeróbica
- Fuerza y resistencia
- Elasticidad
- Respiración (muy útil para el parto)
- Suelo pélvico, coordinación y conciencia corporal
Todo ello con ejercicios enfocados a favorecer posiciones óptimas del bebé y una mejor recuperación posparto.
Una duda muy frecuente:
Muchas mujeres preguntan: “¿Y si se rompe la bolsa en el agua?”: Si se rompiera la bolsa, te darías cuenta al salir del agua, igual que si estuvieras dándote un baño en casa.
No es un problema ni un riesgo, y no hay ninguna semana del embarazo en la que tengas que dejar de bañarte por este motivo.
Una actividad segura, completa y muy agradecida para cuidarte, moverte y preparar tu cuerpo y a tu bebé para el parto, disfrutando además de la tribu de embarazo.
