La matronatación es una actividad dirigida específicamente a embarazadas, impartida por matronas especialistas en embarazo y ejercicio en el agua, pensada para optimizar la posición del bebé y preparar el cuerpo de la madre para el parto y el posparto.
Se puede realizar desde el primer día de embarazo hasta el último, adaptando siempre los ejercicios a cada etapa.
Beneficios del trabajo en el agua:
- Reduce la fuerza de la gravedad, permitiendo moverte con más libertad
- Facilita la movilidad pélvica y la adaptación del bebé a la pelvis
- Optimiza el trabajo de músculos, articulaciones y ligamentos implicados en el parto
- Mejora la circulación, ayudando a disminuir la hinchazón y la sensación de pesadez
- Aporta elasticidad, alivio y bienestar, incluso en etapas avanzadas del embarazo
¿Qué trabajamos en las clases?
En cada sesión trabajamos de forma segura:
- Capacidad aeróbica
- Fuerza y resistencia
- Elasticidad
- Respiración (muy útil para el parto)
- Suelo pélvico, coordinación y conciencia corporal
Todo ello con ejercicios enfocados a favorecer posiciones óptimas del bebé y una mejor recuperación posparto.
Una duda muy frecuente:
Muchas mujeres preguntan: “¿Y si se rompe la bolsa en el agua?”: Si se rompiera la bolsa, te darías cuenta al salir del agua, igual que si estuvieras dándote un baño en casa.
No es un problema ni un riesgo, y no hay ninguna semana del embarazo en la que tengas que dejar de bañarte por este motivo.
Una actividad segura, completa y muy agradecida para cuidarte, moverte y preparar tu cuerpo y a tu bebé para el parto, disfrutando además de la tribu de embarazo.
¿Quieres combinarla?
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Matronatación, Embarazo Activo, Funcional y Flex and Move, guiados por matronas y fisioterapeutas. Descubre cuál encaja contigo según tu semana y lo que buscas.
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Matronatación en Alicante: dónde y cuándo
Si buscas natación para embarazadas en Alicante, la matronatación es eso y algo más: ejercicio en el agua guiado por una matrona. Las clases son en la piscina del Club Stadio, en Cabo Huertas (Alicante), muy cerca de la Playa de San Juan, los lunes y miércoles a las 8:30. Las imparte África, matrona del centro, con un método específico para embarazadas. Si ese horario no te va bien, tenemos lista para nuevos horarios: pregúntanos.
Preguntas frecuentes sobre matronatación
¿Desde qué semana puedo empezar?
Desde el test positivo y hasta el final del embarazo, siempre que tu embarazo lo permita. Adaptamos los ejercicios a cada etapa.
¿Necesito saber nadar?
No hace falta saber nadar. Los ejercicios se adaptan a ti y trabajamos en una zona de la piscina donde te sientas segura.
¿Qué tengo que traer?
Bañador, gafas de bucear, gorro, chanclas y toalla.
¿Y si se rompe la bolsa en el agua?
Te darías cuenta al salir del agua, igual que si estuvieras dándote un baño en casa. No es un problema ni un riesgo.
¿Lo cubre mi seguro?
Algunas compañías cubren uno o varios meses de ejercicio con nosotras. Dinos qué compañía tienes y lo miramos.
¿Puedo combinarla con otras clases?
Sí. Muchas mujeres la combinan con Embarazo Activo o funcional y con la preparación al parto.