El Entrenamiento Funcional consiste en sesiones de ejercicio basadas en movimientos naturales del cuerpo humano, adaptadas para ganar fuerza real y salud útil para el día a día.
Objetivos:
- Desarrollar la fuerza muscular y mejorar la capacidad cardiovascular.
- Aumentar el metabolismo y mejorar la composición corporal.
- Mejorar la agilidad, la potencia y la coordinación motriz.
- Prevenir lesiones mediante el fortalecimiento de cadenas musculares completas.
¿Cómo son las clases?
Entrenamientos variados y dinámicos donde se utiliza material diverso para retar al cuerpo:
- Circuitos: Estaciones de trabajo con TRX, pesas rusas (kettlebells) y cajones.
- Fuerza y Potencia: Ejercicios de empuje, tracción y estabilidad.
- Trabajo de Core: Foco en la faja abdominal como centro de fuerza.
Dinámica de las sesiones: Sesiones de 60 minutos que combinan periodos de esfuerzo intenso con descansos activos. El entrenamiento es progresivo y se adapta al nivel de cada mujer, siendo el paso ideal tras la recuperación postparto o para quienes buscan un entrenamiento de mayor exigencia física.
