Menopausia: síntomas, cuándo empieza y qué tratamientos existen

Duermes peor, te despiertas empapada, el ánimo va y viene, tus reglas ya no son como antes… y nadie te había explicado que todo eso podía tener que ver con la menopausia. La menopausia no es una enfermedad, es una etapa más de la vida de la mujer, pero eso no significa que tengas que aguantar los síntomas en silencio. Hoy hay muchas formas de acompañarla. Te contamos cuándo empieza, qué síntomas son habituales y qué opciones de tratamiento existen.

¿Cuándo empieza la menopausia?

Hablamos de menopausia cuando han pasado 12 meses seguidos sin regla. En España suele llegar alrededor de los 50 años, aunque cada mujer tiene su ritmo. Antes hay una etapa de transición, la perimenopausia, que puede durar varios años: las hormonas empiezan a oscilar, los ciclos se acortan o se alargan y aparecen los primeros síntomas, a veces a partir de los 40-45 años.

Síntomas más frecuentes

• Sofocos y sudores nocturnos, que pueden alterar mucho el descanso.
• Insomnio, cansancio y cambios de ánimo: irritabilidad, tristeza, ansiedad o sensación de «niebla mental».
• Cambios en la regla durante la perimenopausia: más cortas, más largas, más abundantes o irregulares.
• Sequedad vaginal, picor y dolor en las relaciones, que forman parte del llamado síndrome genitourinario de la menopausia.
• Escapes de orina o urgencia por cambios en los tejidos y en el suelo pélvico.
• Cambios en el cuerpo: pérdida de masa muscular y ósea, aumento de grasa abdominal, dolores articulares.

No todas las mujeres los tienen ni con la misma intensidad. Lo importante es que si afectan a tu calidad de vida, merece la pena consultar.

¿Qué tratamientos existen?

No hay una receta única: el tratamiento se decide contigo, según tus síntomas, tu historia clínica y lo que te importa. Estas son las opciones principales:

Hábitos que marcan la diferencia

El ejercicio de fuerza protege huesos y músculos, la alimentación ayuda con el peso y la energía, y cuidar el sueño mejora el ánimo. En el centro lo trabajamos con nuestras clases de Pilates para mujeres maduras y con consulta de nutrición.

Tratamiento hormonal

La terapia hormonal de la menopausia es muy eficaz para los sofocos y otros síntomas. No es para todas: tu ginecóloga valorará contigo beneficios y riesgos según tu edad, el tiempo desde la última regla y tus antecedentes, y hará un seguimiento periódico.

Tratamientos para la sequedad y las molestias íntimas

Hidratantes y lubricantes, tratamientos vaginales locales y, en algunos casos, láser ginecológico para la sequedad, el dolor en las relaciones o la incontinencia leve.

Suelo pélvico

Los escapes, la pesadez o el dolor tienen tratamiento. La fisioterapia de suelo pélvico y la tecnología que usamos en el centro ayudan a recuperar fuerza y confianza.

Si quieres ampliar información, la Organización Mundial de la Salud tiene una ficha divulgativa sobre la menopausia.

¿Cuándo pedir cita?

• Si los síntomas te quitan el sueño, la energía o las ganas.
• Si tienes sangrados muy abundantes en la perimenopausia o cualquier sangrado después de la menopausia (este siempre hay que consultarlo).
• Si notas sequedad, dolor en las relaciones o escapes de orina.
• Si quieres saber si el tratamiento hormonal es una opción para ti.

Consulta de menopausia en Alicante

En Mimando a Mamá te atiende nuestro equipo de ginecólogas; la Dra. Marta García Lacomba disfruta especialmente acompañando esta etapa. Y como somos un centro multidisciplinar, si lo necesitas coordinamos en la misma casa fisioterapia de suelo pélvico, nutrición, ejercicio y psicología. Trabajamos con la mayoría de seguros de salud y también de forma privada. Conoce nuestra consulta de ginecología en Alicante o todo lo que hacemos en salud de la mujer, y pide cita por WhatsApp al 651 101 646.